〒730-0013 広島市中区八丁堀6番11 グレイスビル702
営業時間 | 火曜日から土曜日 10:00~20:00 日曜日・祝祭日 10:00~18:00 |
---|
定休日 | 月曜日・毎月第2日曜日 GW・夏休み・年末年始 |
---|
肥満度測定法
★ 肥満の定義・・・体重ではなく体脂肪が問題
肥満とは体脂肪が多くなりすぎた状態をいいます
体脂肪(特に内臓脂肪)が多くなりすぎると、糖尿病、高血圧・動脈硬化・心筋梗塞、脳卒中、性ホルモン異常、等の病気にかかりやすいので、体脂肪が多い状態(=肥満)が問題となるのです |
---|
★肥満の測定法
日本肥満学会では、肥満を測定する尺度として、BMI(ボディ・マス・インデクス)という指標を用いています。 |
BMI=体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)} |
BMIの標準値は、男女とも、BMI=22とされています。(正確には男性22.2、女性は21.9です)これは、厚生労働省の調査で、統計上、最も病気にかかりにくい数値とされています。
BMIが22(標準)から±10%までを「普通」とし、+10%超を「肥満」として判定します
ですから、BMI=22として、これに身長の2乗を掛けると、もっとも病気にかかりにくい「標準体重」が求められます。
標準体重=身長(m)×身長(m)X22 |
肥満判定に関する日本肥満学会の基準は・・・下記の通りです
BMI | 肥満度 | 判 定 |
---|---|---|
17.6未満 | -20%未満 | 痩せすぎ |
17.6~19.8 | -20%~-10% | 痩せ |
19.8~24.2 | -10%~+10% | 普通 |
24.2~26.4 | +10%~+20% | やや肥満 |
26.4~28.6 | +20%~+30% | 肥満 |
28.6以上 | +30%以上 | 重度の肥満 |
尚、BMIが17を下回ると、女性ホルモンの分泌が激減するため、将来的に骨粗鬆症につながるおそれがあるといわれます。
★ 体脂肪の判定は・・・
区分 | 男性 | 女性 |
---|---|---|
標準値 | 15~20% | 20~25% |
軽度肥満 | 20%超 | 25%超 |
中等度肥満 | 25%超 | 30%超 |
重度肥満 | 30%超 | 35%超 |
『太る仕組み』 | |
肥満は、摂取エネルギーが消費エネルギーより大きいときに、余ったエネルギーが脂肪として身体に蓄えられて起こります。別な言い方をすると、消費エネルギーが摂取エネルギーより少ない場合に起こる。 | |
この収支エネルギーのアンバランスが起こるパターンは・・・ | |
① 過食 | |
食べすぎです。特に「甘いもの」と「油っこいもの」は控えたほうがよいでしょう。 炭水化物と脂肪はとかく悪者扱いされていますが、両者とも適量は必要です。極端の抑制は健康上好ましくないのです。 | |
② 摂食パタンの異常 | |
「朝食抜き」・「まとめ食い」・「夜たくさん食べる」など、食事のとり方に問題。 ●朝食ぬき 食事の回数が減ると、餓えに対する自衛作用が働いて体脂肪が含成されやすくなります。 3食規則正しく食べるほうが太らないのです。 ●夜たくさん食べる 昼間食べた分は消費に回されますが、夜食べた分は基本的に身体に蓄積されてしまいます。 朝・昼をおおめにして、夕食は軽くしたほうがよいでしょう。 | |
③ 運動不足 | |
運動量が少ないと、エネルギー消費が減るだけでなく、エネルギーを体内に蓄えやすい状態になります。 | |
④ 熱産生不足 | |
蓄えた脂肪を燃やす仕組みのどこかに問題があって、熱産生がうまくおこなわれない状態。 体脂肪がエネルギー源として使われにくくなります。 |
肥満は、こうした要因で様々に組み合わさっておこりますが、なかでも 「食事の問題」と「運動不足」が重要な要因です。 |
受付時間 | 火曜日から土曜日 10:00~20:00 日曜日・祝祭日 10:00~18:00 |
---|
定休日 | 月曜日・毎月第2日曜日 GW・夏休み・年末年始 |
---|
ご不明点などございましたら、
お電話もしくはお問合せフォームよりお気軽にご相談ください。
お電話でのご予約
<受付時間>
火曜日から土曜日 10:00~20:00
日曜日・祝祭日 10:00~18:00
※月曜日は除く
エステティシャン
私たちが心を込めて
お手入れいたします
AJESTHE
認定エステティシャン
Michiyo Harano
原野道代
Yuka Hata
秦 友佳
Chihiro Uehara
上原 千尋
〒730-0013
広島市中区八丁堀6ー11 グレイスビル702
火曜日から土曜日 10:00~20:00
日曜日・祝祭日 10:00~18:00
月曜日・毎月第2日曜日
GW・夏休み・年末年始
サロンを開店するのに、商材で困っておりませんか?
化粧品・健康食品・美容機器などご紹介できます。
当社の取扱商品を、販売・ご使用してみませんか・・・?お気軽にお問い合わせください
メールでのお問い合わせ
サロン専売化粧品から健康食品・美容用品・美容機器など多数ございますので、詳しくはお問い合わせください。
☎082-555-1801
担当:石川